1、新鲜蔬菜：人体可以几天不吃肉 ，但几天不吃蔬菜就会出现不良生理反应 ，如便秘、血压升高等。因此，储备一些耐放的蔬菜，如白菜 、青菜 、土豆、萝卜等 ，是很有必要的 。不过 ，不建议购买过多，以免蔬菜过期变质 。必要药品：特别是家中有老人和小孩的 ，一些常用药物必须充足。
2 、年建议囤积的七样东西包括：粮食 、急救药品、清洁用品 、能源设备 、防护用品、重要文件和现金。首先 ，粮食是生存的基础 。在面临各种不确定性因素时，如自然灾害 、供应链中断等 ，拥有足够的粮食储备至关重要 。
3 、人可以几天不吃肉 ，但几天不吃蔬菜机体就会发生不良的变化。比如说，会出现 便秘、血压高等等 ，所以囤一些绿色蔬菜非常有必要 。建议大家购买一些比较耐放的蔬菜 ，白菜 、青菜 、土豆、萝卜等等，但不建议买得太多 ，再耐放的蔬菜也会放变质不新鲜的 。
疫情囤货指南及详细清单如下：集中隔离囤货指南 必需品：衣物：准备舒适为主的衣物 ，无需过多。食物：隔离点提供一日三餐和饮用水，仅需准备少量零食或特殊饮食需求的食物 。生活用品：卫生用品、数码产品 、常用药物 。非必需品：升级装备：书籍 、娱乐设备、健身器材等，以保持良好心态 ，提升隔离体验。
身份证明：身份证 、护照等 。生活用品：水杯 、洗漱用品、护肤品 、换洗衣物鞋袜 、剃须刀及女性卫生物品等 ，还可按照需求自备茶叶、拖鞋 、一次性内衣裤等 。建议鞋子选择易消毒 、防滑的平底鞋。工作休闲：手机等电子产品及配套设备、充电设备 、书籍等 。
基本生活必需品：身份证 、手机、充电器和口罩等，这些都是基础保障 ，不容忽视 。 衣物和用品：考虑到隔离环境的封闭性 ，睡衣、换洗衣物 、拖鞋 、保暖外套（尤其是秋冬季），以及洗漱用品和毛巾是必备的。
「深圳市家庭应急物资储备建议清单」所设想的情况 ，是遭遇类似于地震、台风 、洪水之类的自然灾害 ，各地救援人员赶到现场需要几天时间，在这几天里利用家庭储备的基本物资度过难关 ，以保护自己的生命和健康。 但是 ，有时候可能会遭遇更长时间的困境，比如水灾或蓄洪放水导致交通中断 、疫情封城 ，持续时间可能更长 。
疫情囤货指南及详细清单如下：集中隔离囤货指南 必需品：衣物：准备舒适为主的衣物 ，无需过多 。食物：隔离点提供一日三餐和饮用水，仅需准备少量零食或特殊饮食需求的食物。生活用品：卫生用品、数码产品 、常用药物 。非必需品：升级装备：书籍 、娱乐设备、健身器材等，以保持良好心态 ，提升隔离体验 。
- 建议囤货商品：小米 、大米 、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养 。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米 、金沙河高筋玉带挂面 、十月稻逗侍田黄小米等 。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头、午餐肉罐头、鱼肉罐头等。- 囤货理由：便于长期保存 ，提供维生素和蛋白质 。
**蛋白质来源：** 鱼 、肉 、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，冷冻可以储存数月 ，冰箱保鲜则可维持更久 。 **罐头和干货：** 这些食品的保质期长 ，对储存条件要求不高，方便食用。 **即食食品：** 方便面 、火腿肠 ，以及榨菜 、海带丝、腌萝卜等 ，可在无菜时应急 。
谷薯类：面条 、大米 、面粉等 。主食类食品耐放，能提供充足的能量。建议购买真空包装 ，以延长保质期。蔬果类：各种蔬菜和水果 。选择不同颜色的果蔬以获取多样化的营养价值 。考虑存放时长与种类的结合 ，确保食品的新鲜度。肉蛋类：水产品、禽肉 、畜肉 、蛋等 。
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